Stressen voordat de daadwerkelijke stress er is. Het lijkt tegenwoordig heel gewoon. De angsten slaan ons om de oren en een leven zonder piekeren, zweten, gejaagdheid en slapeloosheid is bijna niet meer voor te stellen. Alsof het al niet erg genoeg is, lijkt de olievlek van stress zich ook nog steeds vroeger te manifesteren. Waar de gemiddelde veertigers van nu in de jaren 90 alleen maar burn-outs stonden te maken met hun Vespaatjes, lijkt de huidige jeugd alleen nog maar op school mentale burn-outs te ervaren. Wat doen we onszelf aan? Tijd om moeder natuur een handje te laten helpen.
Stress
Stress is een natuurlijk respons van ons lichaam op een dreigende situatie. Je overlevingsmechanisme wordt geactiveerd. Binnen no-time ben je in een staat van paraatheid. In die langdurige paraatheid maakt je lichaam cortisol aan, hierdoor kun je goed overweg met stress. Echter, bij aanhoudende stress heeft dit weer een negatief effect op je lichamelijke en psychische gezondheid. Maar stress is een natuurlijk fenomeen. En gelukkig vallen de meeste natuurlijke disbalansen op te lossen… Met de natuur!
Moeder aarde’s medicijnkastje
Onze almachtige moeder aarde heeft ons alles gegeven om een goed en gelukkig leven te kunnen leiden. Maar in de snelheid en alle luxe die we tegenwoordig gewend zijn, zijn we een beetje de connectie met onszelf verloren. We grijpen liever naar snelle pillen die de schade alleen maar groter maken, of, in het ergste geval, ons verslaafd maken. In zware gevallen is het natuurlijk altijd beter om professionele hulp te zoeken. Maar zolang je het zelf nog onder controle kunt houden, is het goed om eens in het wondermooie medicijnkastje van moeder aarde te kijken. Alleen al hierin vind je onder andere deze 5 natuurlijke middelen tegen stress.
Ashwaganda
De ashwagandha plant is een struik met gele bloemen. Zijn natuurlijke habitat is in India en Zuidoost-Azië te vinden. De extracten en poeders van de plant zijn een natuurlijk medicijn tegen angsten en stress. Ashwagandha wordt veel gebruikt binnen de alternatieve geneeskunde Ayurveda.
Rhodiola rosea
Rhodiola rosea, ofwel rozenwortel, is een vetplant dat groeit in koude gebieden binnen Europa en Azië. De extracten van dit magisch plantje zijn veelzijdig, zo stimuleert het bij vermoeidheid en kalmeert het bij rusteloosheid.
Valeriaan
Valeriaan is een kruidachtige plant waarvan de extracten uit de wortel een rustgevende werking hebben. Een middeltje van eigen bodem, want het bekende kattenkruid komt ook in Nederland voor.
Ginseng
Deze oude bekende is een kruidachtige plant. Zijn roots liggen in Noord-Korea, Noordoost-China en Nepal. Er groeien gele en roze bloemetjes aan die later fraaie, rode besjes worden. Ginseng is omvangrijk voor wat betreft de effecten op onze gezondheid. De hulp die het biedt bij het ontspannen en stimuleren van het zenuwstelsel en bij de vermindering van stress, zijn maar een paar van de vele positieve werkingen.
Magnesium
Magnesium is een mineraal dat voorkomt in granen, groenten, noten en melkproducten. Het is onmisbaar voor het functioneren van onze zenuwen en spieren. Het werkt kalmerend en helpt onze spieren en bloedvaten te ontspannen.
Veel oplossingen liggen recht onder onze neus, dat neemt al heel wat stress weg, toch?! Uiteraard is het belangrijk om jezelf goed te informeren voordat je gebruik maakt van supplementen. Sommigen kunnen namelijk effecten hebben op andere medicatie, raadpleeg dus altijd een arts als je twijfelt. En… Je zou nog altijd een avondje kunnen doorhalen met de grote denker Bob Marley: “Verwacht in je leven wat problemen, maar als je je zorgen maakt, verdubbel je het.” Wat lijkt het leven opeens weer simpel.
