vóór vrouwen dóór vrouwen
Sinds 2007
Vrouwelijke personal trainers
Personal training aan huis & buiten
Wil je fitter, sterker en strakker worden of gewicht verliezen? Maar heb je het druk, weinig tijd en moeite om gemotiveerd te blijven voor sporten?
Welkom bij LET’S DO IT personal training! Wij bieden personal training aan huis of buiten, speciaal Vóór Vrouwen, Dóór Vrouwen.
We weten hoe lastig het kan zijn om een vaste sportroutine op te bouwen in een drukke agenda. Daarom maken we het jou gemakkelijk door je te trainen WAAR en WANNEER jij wilt. Jouw trainster komt met alle benodigde sportmaterialen naar jou toe!
Onze trainingen zijn 7 dagen per week beschikbaar, van 06:30 tot 22:00 uur.
Ons team bestaat inmiddels uit meer dan 80 vrouwelijke personal trainers, actief in Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht en een deel van Gelderland en Brabant.
De kosten van ons coachingsprogramma kunnen mogelijk fiscaal aftrekbaar zijn voor ondernemers. En wist je dat bij ons een tweede persoon GRATIS kan meetrainen?
We laten je graag zien dat sporten (weer) leuk kan zijn. Wij zijn jouw stok achter de deur!
voor vrouwen door vrouweN
Personal training aan huis
Vrouwelijke personal trainers
18+ jaar ervaring
Wil je fitter, sterker en strakker worden of gewicht verliezen? Maar heb je het druk, weinig tijd en moeite om gemotiveerd te blijven voor sporten?
Welkom bij LET’S DO IT! Wij bieden personal training aan huis of buiten, speciaal Vóór Vrouwen, Dóór Vrouwen.
We weten hoe lastig het kan zijn om een vaste sportroutine op te bouwen in een drukke agenda. Daarom maken we het jou gemakkelijk door je te trainen WAAR en WANNEER jij wilt. Jouw trainster komt met alle benodigde sportmaterialen naar jou toe!
Onze trainingen zijn 7 dagen per week beschikbaar, van 06:30 tot 22:00 uur.
Ons team bestaat inmiddels uit meer dan 80 vrouwelijke personal trainers, actief in Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht en een deel van Gelderland en Brabant.
De kosten van ons coachingsprogramma kunnen mogelijk fiscaal aftrekbaar zijn voor ondernemers. En wist je dat bij ons een tweede persoon GRATIS kan meetrainen?
We laten je graag zien dat sporten (weer) leuk kan zijn. Wij zijn jouw stok achter de deur!
Wat kun je van ons verwachten?
-
Je krijgt training WAAR en WANNEER het jou uitkomt.
-
Jij staat centraal in elke training. De sessies worden volledig afgestemd op jouw persoonlijke doelen, wensen en fysieke mogelijkheden.
-
Gevarieerde en uitdagende workouts die je gemotiveerd houden.
-
Jouw trainster zal ervoor zorgen dat je jezelf overtreft en het beste in jezelf naar boven haalt.
-
Onze trainers houden rekening met specifieke situaties waarin je je als vrouw kunt bevinden, zoals de invloed van de menstruele cyclus, zwangerschap of hormonale veranderingen zoals de overgang.
-
Je krijgt een GRATIS Leefstijl werkboek cadeau.
-
Inclusief GRATIS op maat gemaakte trainingsschema's in onze app, voorzien van duidelijke 3D-video's.
-
Persoonlijke voedingsschema's zijn beschikbaar vanaf slechts €5,83 per maand.
-
Een trainingspartner (m/v) kan GRATIS met je meetrainen.
-
Van je trainer leer je hoe je een gezonde leefstijl kunt integreren in jouw drukke leven.
-
Met meer dan 18 jaar ervaring staan we klaar om jou te ondersteunen.
-
Heb je al een tijd niet gesport? Geen zorgen, wij helpen je graag om die eerste, lastige stap te zetten en weer te beginnen.
-
Ons doel is om jou door middel van personal training, coaching en leefstijltips te helpen om zowel fysiek als mentaal sterker te worden!
-
Wil je eerst kennismaken met de trainer? We bieden je graag een intakegesprek en een proefles aan.
Wat kunnen onze trainingen jou opleveren?
Graag leggen we je uit waarom er geen betere investering is, dan een investering in jezelf. Wat kunnen onze trainingen jou opleveren;
-
Minder vermoeidheid, meer energie;
-
Een strakker, slanker, sterker en fitter lichaam;
- Je bespaart tijd en gedoe;
- Hogere sportmotivatie;
- Snel resultaat;
- Meer zelfvertrouwen, discipline en doorzettingsvermogen;
-
Verbeterde creativiteit en productiviteit;
- Betere nachtrust, concentratie en geheugen;
- Stabielere hormoonbalans;
-
Je ontwikkelt op een toegankelijke manier een sportroutine die aansluit op je huidige levensfase;
-
Onze trainingen geven je echt een BOOST en een zetje in de goede richting. Hierdoor kun je na ons traject zelfstandig blijven sporten.
“Jouw doel staat bij ons centraal. Samen werken we eraan dat jij je zowel fysiek als mentaal beter gaat voelen!”
Wij zijn actief in de provincies Utrecht, Noord-Holland, Zuid-Holland en een deel van
Gelderland en
Brabant.
Gezien in, en in samenwerking met:
Wat zeggen klanten over LET'S DO IT?
Google reviews
LET’S DO IT Personal training in de media
Zwabberende ‘kipfilet-armen’: een probleem dat vooral voorkomt bij vrouwen. Door...
Een gezonde leefstijl wordt steeds belangrijker in onze samenleving. We...
THUISWERKENAls je thuiswerkt en vanwege corona minder beweegt, gaat je...
"Ik vond mijn trainer via een personal-trainingbureau, speciaal voor vrouwen....
Dat uitdijend zwembandje te lijf gaan? Maak de grote spiergroepen...
Inhoud Wie is Marjolein Dubbers? Marjolein Dubbers, je kent haar...
Vrouwelijke Personal trainer
Veel vrouwen vinden het prettig om met een vrouwelijke Personal trainer te trainen, we komen immers in hun vertrouwde omgeving. Wat we van klanten terughoren is dat ze zich minder snel schamen en zich beter begrepen voelen bij een vrouwelijke trainster.
Daarnaast hebben vrouwen nu eenmaal een ander lichaam dan mannen. Zo heeft de menstruele cyclus invloed op een training, maar ook een eventuele zwangerschap of een hormonale disbalans, zoals de overgang. Omdat onze vrouwelijke personal trainsters veel ervaring en kennis hebben rondom het trainen en begeleiden van vrouwen, is bij ons een zeer gerichte aanpak mogelijk!
Gratis leefstijl werkboek
Wat krijg je in handen?
- Algemene voedingstips;
- Boodschappentips;
- Gezonde route door de supermarkt;
- Wat kan ik zoal eten als ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes?
- Voorbeeld voedingsschema's;
- Tips voor onderweg;
- Dagplanning;
- Tips bewust uit eten;
- Tips om meer te bewegen in je dagelijks leven;
- Informatie over alcohol, slaap, mindset, beweging, ontspanning en beweging;
- Coachingsvragen, welke opgesteld zijn door een motivational interviewing trainster.
Wat kost een personal trainer?
Health Blog
Voeding & Recepten
Darmen in balans
Je darmen in balans: praktische tips voor een gezond microbioom Een goede gezondheid begint bij de darmen, maar veel mensen onderschatten hoe belangrijk een evenwichtige
20 november 2024
Voeding & Recepten
Bloedsuikerspiegel
8 praktische stappen om je bloedsuiker in balans te houden Een stabiele bloedsuikerspiegel is essentieel voor onze gezondheid en energieniveau. Schommelingen kunnen leiden tot vermoeidheid,
14 november 2024
Sport
Overbelasting bij krachttraining
Overbelasting bij krachttraining: wat het is en hoe je het voorkomt Soms kan de wens om vooruitgang te boeken in krachttraining doorschieten, waardoor de inspanning
12 november 2024
GRATIS trainingsschema voor thuis
Wil je naast de personal training ook zelf aan de slag met een persoonlijk trainingsschema? Dat is mogelijk! Als extra service kan jouw personal trainer een schema op maat voor je opstellen. Dit schema is te vinden in onze app, waar je precies kunt zien welke oefeningen je moet doen, met welk gewicht en hoe vaak. Zo kun je jouw doelen nog sneller bereiken!
Elke week een nieuw eetschema op maat
Krijg elke week een makkelijk te volgen voedingsschema, inclusief een handige boodschappenlijst. Dit schema wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke energiebehoefte, dieetwensen en voorkeuren. Dit is al beschikbaar vanaf € 5,83 per maand!
FAQ: veelgestelde vragen en antwoorden
- Wij bieden personal training aan op locatie: bij jou thuis, buiten of op je werkplek. Dit doen we in de provincies Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
- Zowel binnen als buiten zijn er volop mogelijkheden. Voor een training is weinig ruimte nodig, slechts een paar stappen bewegingsruimte is voldoende.
- Je kunt thuis getraind worden, zowel binnen als in je tuin. Ook is trainen mogelijk op een plek in de buurt, zoals een park, bos, heide, of op een gras-, sport- of speelveldje in de omgeving.
- Wat je voorkeur ook is: de personal trainers van LET’S DO IT nemen hun benodigdheden overal mee naartoe. Je traint dus altijd WAAR en WANNEER het jou uitkomt.
Bij ons kun je op elk moment van de dag getraind worden: in de ochtend, middag, avond en zelfs in het weekend. De trainingen worden aangeboden tussen 06:30 en 22:00 uur.
Of je nu graag traint voor je werk, tijdens schooluren van je kind(eren), na je werkdag, ’s avonds of in het weekend, jouw voorkeuren staan bij ons centraal. Zodra we jouw beschikbare dagen en tijden kennen, zoeken we een vrouwelijke personal trainer die qua agenda goed bij jouw planning past.
- Bij LET’S DO IT maken we een trainingsplan dat volledig is afgestemd op jouw persoonlijke wensen, doelen en fysieke mogelijkheden, op basis van een intakegesprek.
- Onze trainingen zijn altijd maatwerk, aangepast aan jou als individu, zodat elke sessie perfect aansluit bij jouw behoeften.
- Heb je voorkeur voor een full-body workout waarin alle spiergroepen aan bod komen? Of wil je graag krachttraining combineren met cardio om je conditie te verbeteren? Misschien ben je meer geïnteresseerd in yoga, pilates, of een bokstraining? Bij ons zijn allerlei combinaties mogelijk.
- Tijdens de trainingen kunnen verschillende trainingsvormen worden gebruikt. Geef je voorkeuren aan tijdens de intake, zodat we hiermee rekening kunnen houden en de perfecte trainer voor jou kunnen vinden.
- Dankzij ons grote team met diverse specialisaties kunnen we een zeer gerichte en persoonlijke aanpak bieden.
- Jouw personal trainer neemt verschillende sportmaterialen mee, afhankelijk van jouw doelen, mogelijkheden en wat je leuk vindt. Dit kan variëren van dumbbells, elastieken, kettlebells of een TRX, tot het creatief inzetten van de omgeving, zoals bankjes, trappen, oprekstangen, boomstammen of zelfs meubels thuis zoals een bank of tafel.
- We zorgen ervoor dat je wordt uitgedaagd met afwisselende trainingen, zodat het sporten leuk blijft en je constant vooruitgang boekt.
- Je kunt werken aan verschillende doelen, zoals kracht, conditie, coördinatie, balans, gewichtsverlies, een strakker lichaam, stressvermindering, een betere lichaamshouding, het voorkomen van fysieke klachten, meer zelfvertrouwen en meer plezier en routine in het sporten.
Het kiezen voor een vrouwelijke personal trainer kan diverse voordelen opleveren, afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeuren en doelen:
- Inzicht in de behoeften van het vrouwelijk lichaam: Vrouwelijke trainers hebben vaak een beter begrip van de unieke hormonale en fysiologische behoeften van vrouwen, waardoor ze trainingsschema’s kunnen ontwerpen die specifiek gericht zijn op het vrouwelijk lichaam.
- Comfort en vertrouwen: Veel vrouwen voelen zich meer op hun gemak en hebben meer vertrouwen wanneer ze met een vrouwelijke trainer werken, wat de communicatie en het algehele trainingsproces ten goede kan komen.
- Inspiratie en rolmodel: Een vrouwelijke personal trainer kan dienen als rolmodel en inspiratie voor vrouwen die werken aan hun fitnessdoelen. Het zien van iemand die dezelfde uitdagingen heeft overwonnen, kan extra motiverend zijn.
- Specifieke focus op vrouwgerichte doelen: Vrouwelijke trainers kunnen zich beter richten op specifieke doelen die vaak bij vrouwen voorkomen, zoals het versterken van de bekkenbodem, het verbeteren van houding tijdens en na een zwangerschap, of het aanpakken van specifieke probleemzones.
- Empathie en emotionele steun: Vrouwelijke trainers kunnen soms meer empathie en emotionele steun bieden, wat kan bijdragen aan het succes van het trainingsprogramma.
- LET’S DO IT werkt met strippenkaarten. De prijs hangt af van het pakket dat je kiest. Hoe meer trainingen je boekt, hoe lager het tarief per uur. Wij bieden pakketten aan vanaf 15 trainingen.
- Wil je de kosten van een personal trainer aan huis of buiten verlagen? Bij ons kan een sportmaatje (man of vrouw) GRATIS deelnemen! Of je nu alleen traint of samen met één of meer sportmaatjes, de prijs blijft hetzelfde.
- Ben je ondernemer? De kosten van de training kunnen mogelijk fiscaal aftrekbaar zijn.
- De ideale frequentie van trainingssessies met een vrouwelijke personal trainer hangt af van verschillende factoren, zoals je persoonlijke doelen, huidige fitnessniveau, beschikbaarheid en budget. Hier zijn enkele algemene richtlijnen om in overweging te nemen:
- Beginner: Heb je al een tijdje niet gesport? Dan is het vaak zinvol om twee keer per week met een personal trainer te werken. Dit helpt je om een stevige basis te leggen, de juiste technieken te leren en te wennen aan een nieuwe routine. Is twee keer per week trainen financieel of qua planning niet haalbaar? Dan kun je er ook voor kiezen om slechts één keer per week te trainen. Bij LET’S DO IT krijg je naast de persoonlijke sessies GRATIS een trainingsschema voor thuis. In onze app vind je 3D-video’s met algemene oefeningen, en jouw trainer kan ook een op maat gemaakt schema voor je opstellen. Je ziet dan precies hoe je de oefeningen moet uitvoeren, met welk gewicht en hoe vaak. Dit kost niets extra.
- Gemiddeld fitnessniveau: Als je al wat ervaring hebt met sporten maar specifieke doelen wilt bereiken of je trainingsroutine wilt verbeteren, kan één tot twee keer per week trainen met een personal trainer een goede optie zijn.
- Bij LET’S DO IT werken we met strippenkaarten, waardoor je zelf bepaalt hoe vaak je traint. Je zou bijvoorbeeld kunnen beginnen met twee keer per week om een vliegende start te maken en een sportroutine op te bouwen. Daarna kun je dit eventueel terugbrengen naar één keer per week. Andersom is ook mogelijk: als je bijvoorbeeld fysieke klachten hebt of je conditie nog niet optimaal is, kun je starten met één keer per week en dit later opbouwen naar twee keer per week.
- Heb je een onregelmatig schema en kun je niet altijd op een vaste dag trainen? Geen probleem. Je kunt elke week samen met je trainer bepalen welke dagen en tijden het beste passen in jouw agenda. Wij denken graag met je mee en bieden maximale flexibiliteit.
- Ja, bij ons krijg je een vaste personal trainer toegewezen. Dit betekent dat je niet telkens opnieuw hoeft uit te leggen wat je doelen en wensen zijn, en je niet telkens aan een nieuwe trainer hoeft te wennen. Je bouwt een vertrouwensband op, en van daaruit kunnen jullie samen verder werken aan jouw vooruitgang.
- Absoluut, dat is voor ons geen enkel probleem. Gezellig, iedereen is welkom! We bieden al jarenlang Personal, Duo, en Small Group trainingen aan, evenals bootcamps, voor zowel mannen als vrouwen.
- Ja, dat is zeker mogelijk! LET’S DO IT is de zusterorganisatie van YourHealth Personal Training. Sinds 2007 zijn wij een van de pioniers op het gebied van personal training aan huis. Het team van YourHealth bestaat inmiddels uit meer dan 100 mannelijke en vrouwelijke personal trainers. Omdat we nauw samenwerken, is het dus ook mogelijk om met een mannelijke personal trainer te trainen.
