blog
Sport
De beste workouts voor elk figuur
De termen ectomorf, mesomorf en endomorf horen we steeds vaker. Nee, het zijn geen strijders van de Mighty Morphin Power Rangers, maar wel de 3
Squat
Squat De Squat Oefening komt veel voor in verschillende fitnessprogramma’s omdat het een zeer effectieve oefening is. Zo train je meerdere spiergroepen tegelijk en de
Borsten strak en gezond houden
Behoud je strakke borsten met deze 5 oefeningen Hangt de leeftijd van 40 als het zwaard van Damocles boven je hoofd? Laten je lichaam en
Terug naar school
Back to sch… de sportschool: tips voor een fitte start van het nieuwe schooljaar De kinderen zijn na een fantastische zomer (eindelijk) terug naar school
Sporten tijdens je werkdag
De weken worden opgeslokt door ons werk, voordat we het weten is er weer een week voorbij en proppen we alles in onze kostbare vrije
Strakke billen krijgen
Groei geweldige glutes in minder dan 3 maanden Droom jij van ronde en strakke billen die mooi staan in dat ene jurkje of die strakke
Lunges
Lunges voor sterke been- en bilspieren Lunges zijn een effectieve oefening voor het trainen van vooral je been- en bilspieren, maar ook je heup- en
Glute bridges
De glute bridge is een ideale oefening voor je bilspieren om verschillende redenen: Gerichte Activering: De glute bridge richt zich specifiek op de bilspieren, met
Beste oefeningen om je rugspieren te versterken
Wil je sterkere rugspieren krijgen? Dit zijn de beste oefeningen voor je rug Heb je last van rugklachten, bijvoorbeeld omdat je veel zit, achter de
