Wist je dat je heel goed kunt bakken met peulvruchten? In deze heerlijke en gezonde cake zit een heel blik bonen verstopt, maar je proeft

Hoe prachtig ogen deze aubergines, royaal gevuld met pesto, tomaten en mozzarella, gerangschikt in een elegante waaiervorm! Ze maken net zo verrukkelijk als ze eruitzien.

Hierbij het recept voor een heerlijke glutenvrije taart met een lekkere vulling met kaneel en een krokante crumble met noten! Is deze appeltaart gezond? Nee.

Smakelijke vegetarische maaltijd van een omeletwrap gevuld met een kruidige vulling van groenten en tempeh geserveerd met pindasaus. Nodig 4 personen 6 eieren 100 ml melk snuf

Ben je op zoek naar een verantwoord zoet tussendoortje? Probeer dan eens deze voedzame energieballetjes met dadels en noten. In 15 minuten heb je 10

Geniet van deze smaakvolle herfstsalade boordevol met geroosterde pompoen, knapperige pecannoten, romige geitenkaas, rode ui en een heerlijke balsamico dressing. Nodig 4 personen 1 pompoen 2 theelepel

Hierbij het basisrecept voor de klassieke hachee. Proef de heerlijke smaken van het zachte stoofvlees, gecombineerd met o.a. uien, laurier en kruidnagels. Serveer de hachee

Er staat weer een recept voor jullie klaar, deze week een heerlijke rode kool ovenschotel met laagjes gekruid gehakt, rode kool met appel en smeuïge

Wij staan achter de 80/20 regel; af en toe iets minder gezonds eten moet prima kunnen. Alleen niet te vaak en niet teveel. Helemaal perfect

Hierbij delen we het recept van een heerlijke en gezonde pizza boordevol groenten! Met een volkoren deeg als basis en heerlijke topping van verschillende groenten

De waarheid over vis: moet je het eten en hoe vaak is gezond? Vis is al eeuwenlang een belangrijk onderdeel van ons dieet. Het wordt

Heerlijk recept voor op de barbeque of uit de oven: pakketjes met gestoomde vis en groenten in een lekkere teriyakisaus. Nodig 4 personen 4 stuks

Bruschetta’s, bijna iedereen lust ze wel. Hierbij hét recept voor klassieke bruschetta’s met tomaten en basilicum op een krokant broodje. Nodig 8 stuks  8 sneetjes

Versterk je immuunsysteem met deze tien vitamine C-rijke groentesoorten Je leest het goed: je hoeft je vitamine C niet alleen uit fruit te halen, want

Het is weer eens tijd voor een lekkere (vegan) smoothie! Lekker als verantwoord ontbijt of als tussendoortje. Deze kleurrijke en plantaardige variant met blauwe bessen

Geniet van de heerlijke smaak van kip teriyaki: malse stukjes (bio) kip in een zoete en hartige teriyakisaus, geserveerd met gestoomde broccoli en rijst. Top

Door rijst te vervangen door bloemkool krijg je meer groenten binnen en minder koolhydraten. Op naar dit heerlijke en gezonde recept! → Nodig 4 personen

Zonder schuldgevoel in het restaurant: tips voor verantwoord uit eten Kies jij een gezellige avond met vrienden in een restaurant of laat je de weegschaal

Deze yoghurt bowl met banaan, mango, blauwe bessen en granola geeft je de juiste start van de dag! Je kunt variëren met verschillende fruitsoorten en

Deze gezonde(re) en light versie op de bekende lasagne bevat geen bechamelsaus maar een lichte saus met Huttenkase en extra veel groenten. Lekker licht en

Een keer zin in iets zoets? Maak dan deze heerlijke chocolade bananenbrood muffins! Lekker smeuïg met een crunch van hazelnoten, yum! Nodig 8 stuks 2 rijpe bananen

De Marokkaanse keuken heeft ontzettend veel bekende gerechten, waaronder de tajine. Deze variant met wortel, kikkererwten en aardappel maak je makkelijk zelf in je eigen

Lekker en gezond: recepten voor een gezonde BBQ Het barbecue seizoen is weer daar. Er gaat niets boven gezellig samen zijn met vrienden en familie.

Verwerk zomerfruit in je salade zoals passievrucht en mango. Heerlijk met geitenkaas, pistachenootjes en een verfrissende dressing. Ook lekker als bijgerecht bij de BBQ. Nodig

Snel en makkelijk een heerlijk pastagerecht op tafel met zalm en spinazie in een romige saus, echt een perfecte combinatie! Nodig 4 personen 350 gr tagliatelle

Probeer deze heerlijke pasta met garnalen en knoflook, een eenvoudig gerecht met volop smaak. Door het gemak en de simpele ingrediënten is dit gerecht ideaal

Hierbij het recept van een heerlijke gezonde glutenvrije salade met kikkererwten, feta, rode paprika en een dressing van olijfolie en citroen. Benodigdheden 4 Personen10 min.

Deze frisse pastasalade met pesto en gerookte kip is lekker als lunch of lichte maaltijd. Of zet ‘m op de tuintafel als bijgerecht voor de

Een frisse salade met gerookte zalm, romige avocado en frisse komkommer met een eenvoudige mosterd dille dressing. Lekker met walnoten. Nodig 2 personen 80 gr veldsla

Lekkere zelfgemaakte courgettesoep met een vleugje munt en room, klaar in 20 minuten. Nodig 4 personen 1 grote ui 2 teentjes knoflook 2 courgettes (in blokjes) 1

Ben jij ook zo dol op worstenbroodjes? Maak ze dan eens zelf! Ideaal ook voor een feestje of om uit te delen. Op naar het recept!

Misschien valt deze milkshake niet onder het kopje ‘gezond’, maar lekker is hij wel! En af en toe iets minder gezonds moet kunnen, alleen niet

Deze 5 fruitsoorten zijn het meest gezond Het eten van fruit is een gezonde manier om het lichaam te voorzien van de nodige vitamines, mineralen

Heerlijke romige kikkererwten curry met veel groenten en peulvruchten. Lekker, vullend, gezond en bovendien vegetarisch én vegan. Nodig 4 personen 300 gr kikkererwten uit pot

Lekkere voedzame ontbijtpizza met een bodem van havermout en een topping van kwark en vers fruit Nodig 4 personen 200 gr havermout (glutenvrij) 250 gr

Een mango lassie is een verfrissende smoothie en dus een ideale dorstlesser. Het schijnt de populairste smoothie te zijn van India, Pakistan en Bangladesh, en

5 gezonde manieren voor een dopamine-boost Wist je dat eetbuien vaak getriggerd worden door een hunkering naar een dopamine-boost? Klinkt best heftig, toch? Dopamine is

Een gezondere en minstens net zo lekkere versie van de welbekende ontbijtkoek. Heerlijk bij het ontbijt of voor tussendoor. Benodigdheden 10 plakken30 min+ 30 min

Zelfgemaakte romige tonijnsalade gemaakt op basis van Griekse yoghurt. Lekker en gezond en in 10 minuten klaar. Nodig 1 schaaltje 160 gr tonijn uit blik

Een eenvoudige rucola salade met Italiaanse top ingrediënten zoals balsamico crème en Parmezaanse kaas flakes. Extra lekker door de geroosterde pijnboompitjes. Nodig 4 personen 150

Een heerlijke combinatie van witte asperges van de grill geserveerd op Italiaanse wijze met Parmezaanse kaas en gedroogde tomaatjes. Nodig 2 personen 10 witte asperges

Heerlijke couscous met kikkererwten, groenten en amandelen. Een makkelijk én lekker recept dat je in een mum van tijd op tafel hebt staan. Nodig 2

Lekkere pasta met courgette en een fris vleugje van citroen. Heerlijk krokant met een topping van geroosterde panko, en basilicum. Nodig 4 personen 300 gr

Eet jij graag pecan pie en baked oats? Voeg ze samen in dit heerlijke ontbijtje. Extra lekker met wat plantaardige yoghurt erbij. Nodig 4 personen

Maak zelf je verse bolognesesaus van gehakt in een kruidige tomatensaus. Lekker met pasta en geraspte kaas. Of met zilvervliesrijst als je het gerecht gezonder

Zelfgemaakte, gezondere Snickers van dadels, pindakaas, pinda’s en pure chocola. Verantwoord genieten! Nodig 60 gr havermeel 150 gr dadels 2 eetlepels pindakaas 1 theelepel vanille

Deze klassieke Hollandse stamppot met rookworst mag niet ontbreken tijdens de winter. Lekker met appelmoes of gebakken spekjes. Nodig 600 gr gesneden boerenkool 1000 gr kruimige aardappels

Het belang van een gezond ontbijt: tips voor een voedzame start van de dag Een gezond ontbijt is essentieel voor een goede start en verder

Maak een feestje van je ontbijt met deze chia pudding parfait van plantaardige yoghurt en mango! Makkelijk om te maken, lekker en helemaal plantaardig. Nodig

Fluffy vegan American pancakes met banaan in plaats van ei. Door het havermeel zijn ze extra voedzaam. Serveer ze met rood fruit en wat plantaardige

Een lekker licht gerecht van gevulde courgettes uit de oven met o.a. amandelen, couscous en feta. In 15 minuten voorbereid om in de oven te

Een verwarmend en gezond ontbijtje met banaan, kurkuma, gember om je immuunsysteem te boosten. En natuurlijk ook omdat het heel lekker is. Vooral met je

Een simpel en makkelijk gerecht voor doordeweeks die niet alleen heel smaakvol is, maar ook erg voedzaam. 100% plantaardig én glutenvrij. Nodig 4 personen |