Baked oats met banaan & blauwe bessen. Dit recept is een goed begin van de dag. Heerlijk voor in de ochtend, maar eigenlijk ook voor de rest van de dag. Want havermout kan altijd, toch…? Wist je dat havermout super gezond is?
- Havermout is nauwelijks tot niet bewerkt.
- Het bevat i.p. geen gluten.
- Verder bevat het veel vezels, goede vetten en eiwitten en een hoop andere gezonde voedingsstoffen.
- Havermout werkt cholesterolverlagend.
- Het verkleint de kans op diabetes, hart- en vaatziekten.
- Daarnaast geeft havermout een verzadigd gevoel en helpt het bij afvallen.
Binnenkort schrijf ik hier een blog over dus houd de website in de gaten! Mocht je het leuk vinden om nog een recept met havermout te maken, probeer dan eens deze havermoutcake! Genoeg over havermout. Op naar het recept van de Baked oats met banaan en blauwe bessen!
Ingrediënten voor 2 personen:
- 100 g havermout
- 50 ml amandelmelk of andere plantaardige melk
- 1 ei
- 2 tl kaneel
- 2 bananen
- Handje blauwe bessen
Bereiding baked oats met banaan en blauwe bessen
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Prak de bananen fijn in een ovenschaal, en voeg daarbij de havermout, ei, kaneel en de amandelmelk toe. Meng dat goed door elkaar.
- Leg de blauwe bessen er bovenop.
- Zet in de oven voor ongeveer 30 minuten.
- En klaar is je baked oats met banaan en blauwe bessen! Trouwens ook erg lekker met een schep Griekse yoghurt en honing, yum!
LET’S DO IT Personal training
LET’S DO IT is het zusje van YourHealth Personal training. Wij zijn ruim 13 jaar ervaren in het verzorgen van Personal training aan huis. Ons team bestaat uit vrouwelijke Personal trainers. Veel vrouwen vinden het namelijk prettig dat ze aan huis door een vrouw getraind worden. Vrouwen kiezen voor LET’S DO IT omdat ze een stok achter de deur nodig hebben en behoefte hebben aan begeleiding.
Wekelijks trainen wij onze klanten aan huis, op het werk of lekker buiten. Als klant krijg je je trainer een professioneel programma op maat dat afgestemd wordt op jouw doelstellingen, wensen en mogelijkheden. Samen gaan we doelgericht aan de slag zodat je duurzame resultaten zult behalen. Kun jij ook wel een stok achter de deur gebruiken en wil je graag professionele begeleiding bij het behalen van jouw gezondheidsdoelen en trainingsdoelen? Maak dan nu een afspraak voor een vrijblijvend intakegesprek.
