Fitness retreats; geest en lichaam resetten
Tijd voor een algehele en grote reset. Daarmee bedoelen we specifiek de herstart van je meest waardevolle bezit, je lichaam en je geest. Zo af en toe hebben we dat nodig, en fitness retreats zijn hiervoor uitermate geschikt.
Zo nu en dan kan het echt geen kwaad om weer even helemaal terug naar de basis te gaan en jezelf te resetten. Als je dan besluit om jezelf onder te dompelen, is het aanbod reuze. Fitness retreats geven je iets meer power, en zijn misschien passend voor de meeste mensen. Hoe zorgt een fitness retreat voor jouw eigen ‘great reset’?
Focus
Fitness draagt bij aan de verbetering van je focus en concentratie. Uit onderzoek is gebleken dat sporten een positief effect heeft op je focus en concentratie. Door dagelijks al 10 minuten te sporten kun je beter met afleidingen omgaan. Sessies zitten boordevol oefeningen die, naast conditie en spierkracht, ook nog eens je balans en oog- handcoördinatie verbeteren. Denk dan aan yoga of HIIT trainingen. Doordat je langere tijd aaneengesloten bezig bent met dagelijkse fitness- en trainingssessies, wordt je focus enorm goed getraind. Zo kun je je thuis weer richten op hetgeen wat écht belangrijk is.
Reset
De structuur die geboden wordt in een fitness retreat zorgt voor algehele rust. Ieder mens heeft structuur nodig, en soms zijn we dat even kwijt. Doordat je meegaat in de structuur van het retreat krijg je geen kans meer om hierover überhaupt nog na te denken. Waardoor je weer rust en motivatie vindt om aan de slag te gaan. Je hebt een vast weekprogramma, gaat op tijd naar bed en bent iedere dag weer vroeg uit de veren. Ook geeft het all-inclusive karakter van een fitness retreat je de nodige rust. Je hoeft zelf even niet na te denken over wat je moet doen.
Energie
Een fitness retreat geeft je energie. Tijdens welke vorm van sport dan ook wordt dopamine en endorfine aangemaakt, het gelukshormoon. Kun je je voorstellen wat er gebeurt als je iedere dag 3 keer per dag sport? Je straalt de hele dag door geluk en energie uit. Neem daarbij iedere dag een verkwikkend ijsbad, en je voelt je zo gelukkig dat het woord ‘polarisatie’ niet meer in jouw woordenboek voor komt. Met je nieuwe tools en drive, ga je na je fitness retreat weer vol positieve energie naar huis.
Detox
Vaak wordt er, naast het fitnessprogramma, ook de mogelijkheid aangeboden om te detoxen. Deze vorm van ontgifting levert nogal wat voordelen op. Zo helpt het bij gewichtsverlies, levert het extra energie, zorgt het voor een betere nachtrust en verbetert het je stofwisseling.
Wil je weer echt teruggaan naar je zuivere en pure ik, maar wil je wel een beetje actie? Dan is een fitness retreat een perfecte manier om jezelf te resetten. Voel je weer krachtig en energiek, zodat je alle ellende van je werk, het nepnieuws en je schoonmoeder weer een jaar kunt doorstaan.
