voor vrouwen door vrouweN
Vrouwelijke personal trainers
Wil je afvallen, fitter of strakker worden of gewoonweg gezonder leven?
Maar ben je druk en heb je weinig tijd en een lage sportmotivatie?
Wij verzorgen Personal training aan huis of in de buitenlucht.
Coronaproof en speciaal voor vrouwen door vrouwen.
1+1 GRATIS, een sportmaatje kan bij ons kosteloos aansluiten
Incl. GRATIS Leefstijl werkboek!
intake + proefles.
Trainen waar en wanneer jij wilt.
Jouw stok achter de deur!
voor vrouwen door vrouweN
Personal training aan huis
Wil je afvallen, fitter of strakker worden of gewoonweg gezonder leven?
Maar ben je druk en heb je weinig tijd en een lage sportmotivatie?
Wij verzorgen Personal training aan huis of in de buitenlucht.
Coronaproof en speciaal voor vrouwen door vrouwen.
1+1 GRATIS! Een sportmaatje kan bij ons kosteloos aansluiten.
Incl. GRATIS Leefstijl werkboek.
intake + proefles.
Trainen waar en wanneer jij wilt.
Jouw stok achter de deur!
Vrouwelijke Personal trainers
Welkom bij LET’S DO IT Personal training! Wij verzorgen Personal training aan huis of buiten, speciaal voor vrouwen door vrouwen. D.m.v. fysieke trainingen, coaching en algemene leefstijladviezen werk je in je eigen tempo aan jouw persoonlijke gezondheidsdoelen. Ons team bestaat uit meer dan 80 vrouwelijke personal trainsters en is actief door bijna heel NL.
Veel vrouwen trainen liever met een vrouwelijke trainster. Zo voelt men zich sneller begrepen en is er minder snel sprake van schaamte. Daarnaast hebben vrouwen nu eenmaal een ander lichaam t.o.v. mannen. Zo heeft de menstruele cyclus invloed op een training, maar ook een eventuele zwangerschap of een hormonale disbalans (zoals de overgang). Omdat onze vrouwelijke personal trainsters veel ervaring en kennis hebben rondom het trainen en begeleiden van vrouwen, is bij ons een nog gerichtere aanpak mogelijk!
De trainer komt naar je toe
Omdat jij waarschijnlijk druk bent en weinig tijd hebt, komt de trainster met alle materialen naar je toe. Zo verzorgen wij Personal training aan huis (binnenshuis of in de tuin) of lekker buiten op een plek bij jou in de buurt. Zoals bijvoorbeeld in een bos of park of op een sport-, speel-, of grasveldje.
De trainer zal je begeleiden, coachen en positief motiveren zodat jij het beste uit jezelf en uit de training zult halen en resultaten kunt behalen die duurzaam zijn. Wij zijn jouw stok achter de deur!
November 2021 | Lisa Eurelings
“Geen moment spijt van de beslissing om te starten met personal training bij let’s do it. Er wordt heel goed gekeken welke trainer bij je wensen en doelen past en wordt ook veel moeite gedaan om een goede match te vinden. Ontzettend blij met trainster Hesther, die heel professioneel en kundig in haar vak is. Ze weet precies de goede spiergroepen te identificeren die nodig zijn voor mijn herstel. Zie elke week uit naar de training!”
Wij zijn actief in de provincies Utrecht, Gelderland, Noord-Holland, Zuid-Holland, Brabant en Noord-Limburg.
Wat kun je van ons verwachten?
- Deskundige één op één begeleiding door professionals
- Je traint thuis of buiten, wanneer jij wilt
- Uitdagende, afwisselende trainingen
- Maatwerk
- GRATIS leefstijl werkboek
- Een sportmaatje traint bij ons GRATIS mee!
- Je hebt echt een stok achter de deur!
Wat levert personal training aan huis jou op?
- Afvallen of aankomen
- Meer energie
- Een fitter, strakker en sterker lichaam
- Duurzame resultaten
- Aanpak of voorkomen van lichamelijke klachten
- Hogere fysieke en mentale belastbaarheid
- Tijdbesparende trainingen
- Hogere sportmotivatie
- Minder stress
- Je leert een gezonde leefstijl integreren in een druk leven
LET’S DO IT Personal training in de media
Zwabberende ‘kipfilet-armen’: een probleem dat vooral voorkomt bij vrouwen. Door...
Een gezonde leefstijl wordt steeds belangrijker in onze samenleving. We...
THUISWERKENAls je thuiswerkt en vanwege corona minder beweegt, gaat je...
"Ik vond mijn trainer via een personal-trainingbureau, speciaal voor vrouwen....
Dat uitdijend zwembandje te lijf gaan? Maak de grote spiergroepen...
Inhoud Wie is Marjolein Dubbers? Marjolein Dubbers, je kent haar...
Gratis leefstijl werkboek
Wat krijg je in handen?
- Algemene voedingstips
- Boodschappentips
- Gezonde route door de supermarkt
- Wat kan ik zoal eten als ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes?
- 3 Voorbeeld voedingsschema's
- Tips voor onderweg
- Dagplanning
- Tips bewust uit eten
- Tips om meer te bewegen in je dagelijks leven
- Informatie over alcohol, slaap, mindset, beweging, ontspanning en beweging
- Coachingsvragen
Prijzen Personal trainer
-
Prijs
Wij werken met strippenkaarten. De prijzen variëren tussen de 65,- en 85,- euro excl. btw per training van een uur. Het exacte uurtarief hangt af van welk pakket je afneemt. Hiervoor geldt; hoe meer trainingen je kiest, hoe lager het tarief. We bieden strippenkaarten aan vanaf 15 trainingen.
-
BTW
Eventueel fiscaal aftrekbaar voor ondernemers.
-
1+1 GRATIS
Of je nu alleen traint met je Personal trainster of samen met een vriend of vriendin, dat heeft geen invloed op de prijs. Want een sportmaatje (m/v) kan bij ons GRATIS aansluiten. Handig als je de kosten wilt drukken!
-
Leefstijltips
Naast de trainingen krijg je een GRATIS leefstijlwerkboek. Hierin vind je tips over voeding, slaap, mindset en ontspanning, incl. coachingsvragen welke opgesteld zijn voor een motivational interviewing trainster. Met je trainster kun je tijdens de training hierover sparren; hoe gaat het, waar loop je tegenaan en hoe zou je het evt. anders kunnen doen?
-
3 JAAR GELDIG
Onze strippenkaarten zijn 3 jaar geldig. Zo kun je gerust op vakantie gaan of eens een weekendje weg, zonder dat je jouw trainingen kwijt raakt. Geef dit wel vroegtijdig aan bij de trainster.
-
Flexibel
Flexibel in locatie, dag, tijdstip en frequentie. De trainingen vinden aan huis of buiten plaats. Van maandag t/m zondag. In de ochtend, middag, avond en/of in het weekend, tussen 6:30 en 22:00u. Je bepaalt zelf hoe vaak je traint. De meeste mensen starten 2x per week om in een sportritme te komen, om die boost te krijgen. Hierna kunnen de sessies evt. naar wens afgebouwd worden naar 1x per week.
-
Proefles
Bij serieuze interesse bieden we je een intake + proefles van een half uur aan. Zodat je vooraf kennis kunt maken met de trainster. Want we vinden het belangrijk dat je een klik met elkaar hebt en jij vooraf jouw vragen kunt stellen.
-
Trainingsschema
Tijdens het traject kun je desgewenst van jouw trainster de gegeven training GRATIS toegestuurd krijgen, zodat je ook thuis aan de slag kunt!
Health Blog
Darmen in balans
Je darmen in balans: praktische tips voor een gezond microbioom Een goede gezondheid begint bij de darmen, maar veel mensen onderschatten hoe belangrijk een evenwichtige
Bloedsuikerspiegel
8 praktische stappen om je bloedsuiker in balans te houden Een stabiele bloedsuikerspiegel is essentieel voor onze gezondheid en energieniveau. Schommelingen kunnen leiden tot vermoeidheid,
Overbelasting bij krachttraining
Overbelasting bij krachttraining: wat het is en hoe je het voorkomt Soms kan de wens om vooruitgang te boeken in krachttraining doorschieten, waardoor de inspanning