Gezond leven wil iedereen, maar hoe doet men dat precies? Er gaat immers al zoveel energie naar de kinderen, het werk en het runnen van het huishouden. Tijd voor zichzelf blijft er amper over. Door als werkgever in fitness en gezondheid te investeren wordt sporten heel laagdrempelig voor je werknemers terwijl jij als leidinggevende er (ook op lange termijn) de vruchten van plukt. Ben je benieuwd naar de voordelen van samen (buiten) sporten op het werk en hoe je dit als bedrijf kan vormgeven? Je leest al onze tips hier beneden.
Weg met de stress!
Stress is de nummer één reden van uitval en ziekteverzuim op het werk. Hoe pak jij dat aan als werkgever? Misschien ben je er wel helemaal (nog) niet bewust mee bezig. Laat ons dan toe het een en ander in kaart te brengen.
Sporten is goed voor je, dat weet je waarschijnlijk. Door regelmatig te sporten wordt ons stress level verlaagd (en dus de aanmaak van adrenaline), krijgt het immuunsysteem een boost en men maakt de gelukshormonen endorfine en serotonine aan. Maar wist je dat buiten sporten nog een heleboel extra voordelen oplevert? Door in de buitenlucht te sporten neem je namelijk meer zuurstof op. Dat is onder andere belangrijk voor het functioneren van spieren en hersenen. Zo krijgt “even een luchtje scheppen” een hele nieuwe betekenis, niet waar? Het is dan ook niet gek dat je tijdens het sporten de beste nieuwe ideeën te binnen schieten! Tijdens bewegen in de buitenlucht krijgt men ook een extra Vitamine D boost, wat belangrijk is voor een goed immuunsysteem en een aangenaam humeur. Dat is natuurlijk heel fijn voor jezelf én je collega’s.
Naast de hierboven genoemde gezondheidsvoordelen kan een sportieve training nog andere voordelen met zich meebrengen. Samenwerken als team versterkt onderlinge relaties, omdat je door samenwerking beter op elkaar leert inspelen. Bedrijfsfitness kan medewerkers die vanuit de traditionele bedrijfshiërarchie normaliter niet samenwerken toch met elkaar in contact brengen. Je verbreekt de formaliteit en mensen zullen ook na het evenement sneller de weg naar elkaar vinden. Dat is mooi meegenomen, toch? Op die manier weet je als werkgever dat onderlinge relaties in het bedrijf soepel verlopen.
Toveren op de werkvloer doe je zo
- Ons kent ons. Medewerkers leren op een informele manier wat andere mensen in het bedrijf doen en wie ze zijn. Daardoor stappen ze in de toekomst sneller op elkaar af waardoor ze productiever en efficiënter zullen werken.
- Bevorder toegankelijkheid. Door samen sportieve uitdagingen aan te gaan, ontwikkelen medewerkers hun samenwerkingsvaardigheden. Door dit te trainen raken collega’s ook op de werkvloer beter op elkaar ingespeeld.
- Jouw team wordt zelfredzaam. Problemen oplossen vraagt om naadloos teamwork. Juist doordat jouw medewerkers beter hebben leren samenwerken, is ook dat minder vaak een probleem.
- Maak samen mooie herinneringen. Buitensport is een ontspannen en ongedwongen manier van teambuilding. Dit verbetert de sfeer op de werkvloer en men maakt herinneringen waarnaar nog jarenlang zal worden terug gegrepen.
Bedrijfsfitness, hoe dat je dat dan?
Bij het aanbieden van een sportactiviteit voor je medewerkers dien je rekening te houden met een aantal elementen. Zo boek je jouw evenement best op een trainingslocatie op of dichtbij de werkplek. Mensen kunnen dan zelf kiezen op welk moment zij even willen gaan sporten. Zijn er mensen die te maken hebben met fysieke klachten? Maak je niet druk, want personal trainers kunnen voor de nodige begeleiding zorgen waardoor jouw werknemers geen blessures zullen oplopen. Outdoor bedrijfsfitness kan op maat uitgewerkt worden zodat het aansluit bij de wensen van het bedrijf en de medewerkers. Zorg dan ook voor de nodige afwisseling en keuze in het aanbieden van sportactiviteiten. Een eenvoudige bevraging onder het personeel zal hun wensen duidelijk maken.
Maak er een teambuilding van
Investeren in sport op het werk hoeft geen ‘dubbelop’ verhaal te worden, al mag dat natuurlijk wel. Organiseer een sportevenement in plaats van het jaarlijkse etentje in een restaurant. Op die manier zijn jouw werknemers gemotiveerd om mee te doen, omdat ze het als onderdeel van het werk beschouwen en niet als optionele extra.
Conclusie
Bewegen is gezond en versterkt de fysieke en mentale veerkracht. Het zorgt voor een verlaging van het adrenaline niveau terwijl endorfine en serotonine juist worden aangemaakt. Beginnen met bedrijfsfitness kan al op een heel laagdrempelige manier. Organiseer bijvoorbeeld een evenement waarbij werknemers verdeeld worden in teams. Door (outdoor) bedrijfsfitness aan te bieden draag je actief bij aan de algemene gezondheid van jouw medewerkers. Samen (buiten) sporten werkt stress verlagend, stimuleert de creativiteit en verbetert onderlinge relaties. Als medewerkers goed in hun vel zitten vallen ze minder snel uit door ziekte, werken ze productiever en dragen ze bij aan een goede sfeer op de werkvloer.
